Bueno, no me lo voy a currar tanto como Salix, pero espero que se entienda..
1. Vas a youtube, buscas un vídeo, y copias la dirección URL, p.ej. URL:
http://es.youtube.com/watch?v
=3HdpHUaM7qk
2. Te vas al foro, y clicas sobre el icono de Flash. Tienes que poner:
- x: 425 (longitud por defecto)
- px: 344 (altura por defecto)
- dirección URL modificada:
http://es.youtube.com/watch/v/3HdpHUaM7qk (donde está el signo "=" y "?" cambiarlo por "/")

3. Y ya lo tienes: